任务管理器性能怎么看CPU和内存使用情况？
时间：2025-11-23 13:55:26作者：星光小编
电脑用着用着就变慢了，风扇呼呼转但程序就是点不动，这大概是很多人都会遇到的烦心事。这时候，你可能很想知道是不是电脑的“大脑”（CPU）和“临时工作台”（内存）已经不堪重负了。别担心，Windows系统自带的任务管理器就像是一个随叫随到的“电脑健康检测仪”，能让你一眼看穿核心部件的运行状况。作为一名经常和电脑打交道的人，我用下来觉得任务管理器是排查性能问题最直接、最该第一个打开的工具。今天，我就用大白话带你彻底搞懂，如何利用它看懂CPU和内存的秘密。
任务管理器怎么打开？
想用任务管理器，首先得把它请出来，方法有好几种，你可以挑最顺手的来：
快捷键大法（最推荐）：同时按住键盘上的
Ctrl+Shift+Esc这三个键，任务管理器窗口就会立刻弹出。这是我最常用的方式，哪怕电脑有点卡顿，这个组合键的响应通常也很灵敏。右键任务栏：在桌面最下方任务栏的空白处点击鼠标右键，然后在弹出的菜单里选择“任务管理器”。
运行命令：按一下键盘上的
Win+R键，会打开“运行”对话框，在里面输入taskmgr，再按回车就行。
核心战场：“性能”选项卡全解析
打开任务管理器后，初始界面可能只显示一堆正在运行的程序。这时，请你果断点击顶部的 “性能”选项卡，这里才是监控硬件资源的核心战场。在这个界面，你可以直观地看到CPU、内存、磁盘、网络等硬件的实时运行状态。
看懂CPU的“忙碌度”
在“性能”选项卡左侧的资源列表里，点击 “CPU”，右侧就会显示其详细信息。
使用率图表：最显眼的动态图表直观显示了当前CPU的“忙碌”程度。百分比越高，说明CPU正在全力干活。如果这个值持续很高（比如长时间超过80%），电脑自然会感觉卡顿。
关键信息解读：图表下方还有一堆数据，对新手来说，重点关注这几项就足够了：
基础速度：你的CPU设计的标准工作频率。
利用率：当前使用的处理能力百分比。
进程/线程/句柄数：反映了系统内部任务的复杂程度，数值异常高时可能有问题。
正常运行时间：你的电脑从上次开机起已经连续运行了多久。如果很久没关机重启了，有时候重启一下就能缓解性能问题。
我个人经验：如果CPU使用率图表显示持续很高，你可以快速切到“进程”选项卡，点击“CPU”列标题按使用率从高到低排序，一眼就能找出是哪个程序在“作怪”。
摸清内存的“家底”
同样，在左侧资源列表里点击 “内存”，就能看到内存的使用情况。
使用量图表：和CPU类似，图表显示了当前内存的占用情况。
关键信息解读：这里的数据比CPU的稍微复杂一点，但看懂后受益匪浅：
正在使用（已压缩）：当前已经被占用的物理内存量。括号里的“已压缩”是Windows的一种内存优化技术，可以暂时忽略。
可用：当前完全空闲，随时可用的内存量。
提交：这个值很重要！它表示“物理内存 + 虚拟内存（分页文件）”的总使用量。如果‘已提交’的值持续超过你的物理内存总量，说明系统已经开始频繁使用硬盘来充当内存，这会严重拖慢电脑速度，此时你应该考虑关闭一些程序或者直接增加物理内存（加内存条）了。
缓存：系统把一些常用数据放在这里以便快速读取，是正常的内存利用，有助于提升性能。
下方还会显示你的内存总容量、速度等信息，可以用来检查内存硬件是否识别正确。
精准定位：谁在偷走你的资源？
“性能”选项卡告诉你“电脑很累”，而 “进程”选项卡则能精准定位到“是哪个程序让电脑这么累”。
点击任务管理器顶部的 “进程” 选项卡。
在这个列表里，你可以看到所有正在运行的应用程序和后台进程。只需点击“CPU”、“内存”等列标题，即可按照相应的资源占用率进行排序。点击一次是降序（从高到低），再点一次是升序。
这样，占用资源最多的“大户”就会立刻排在最前面。如果你发现某个不常用或者不明的程序长期占据榜首，就可以考虑结束它或检查其是否异常。
⚠️ 重要提示：结束进程时要小心。对于你明确知道是哪个软件（如浏览器、音乐播放器）的进程，结束任务通常没问题。但对于“Windows 进程”或你不认识的进程，最好不要轻易结束，以免导致系统不稳定或崩溃。
进阶工具：更深入地探查
如果你觉得任务管理器提供的信息还不够详细，Windows还准备了更强大的工具。
资源监视器：在任务管理器的“性能”选项卡右下角，有一个“打开资源监视器”的链接。点击它会打开一个功能更强大的监控工具，可以查看每个进程更详细的CPU、内存、磁盘和网络使用情况，甚至能看到每个进程内部不同线程的活动。
性能监视器：在开始菜单搜索“性能监视器”可以找到它。这个工具更专业，可以长时间记录各种性能数据（计数器），并生成报告，适合用于诊断那些间歇性出现的复杂性能问题。
我的日常维护建议
根据我的使用习惯，给你几个小建议：
养成习惯：偶尔打开任务管理器看一眼，了解一下电脑在轻量和重度使用时的资源状态，做到心中有数。
管理启动项：在任务管理器的“启动”选项卡里，禁用那些你不需要一开机就运行的程序，能有效加快开机速度并减少后台资源占用。
理性看待使用率：并不是看到CPU或内存使用率高就一定是问题。当你运行大型游戏、进行视频剪辑时，资源使用率飙升是正常现象。只有当高占用率导致系统明显卡顿、响应迟缓，且你并没有运行大型程序时，才需要警惕。
说到底，任务管理器是一个强大的信息窗口，它能帮你从猜疑“是不是电脑配置太差了”变为确知“到底是哪个程序有问题”。掌握它，你就拥有了自主优化电脑性能、避免盲目升级硬件的第一步能力。希望这份指南能帮你更好地和你的电脑搭档沟通！
